小編做平板支撐的紀錄是 1 分鐘，不過來自加拿大的 58 歲女子 Donna Jean Wilde 近手撐過 4:30:11，打破健力士世界紀錄！

平板支撐被視為訓練全身最有效的方法之一，能加強核心肌肉，會訓練腹橫肌、腹直肌、多裂肌，橫隔膜和骨盆底肌，另外亦可以訓練到臀大肌、手臂、股四頭的部位，這是在家便可以進行的肌肉訓練，更可因應變化而作出不同動件，繼續訓練各種部位， 一直受到廣大健身者的歡迎。但要論最狂癲的平板支撐，為現任平板支撐的紀錄保持者 Joska Salek，他在上年 5 月以 9:38:47 刷新世界紀錄。

來自加拿大的 58 歲女子 Donna Jean Wilde 近日挑戰平板支撐，她本為健身愛好者，但因手腕骨折而無法做平常的舉重運動，從而開始了平板支撐鍛鍊，她年紀已高卻能每天堅持 3 小時，已經堅持 12年，決定挑戰世界紀錄後開始了每天 6 小時的平板支撐，不過分 2、3 小時進行。在此之前，女性紀錄保持者為 Dana Glowacka，時間 4:19:55。Donna Jean Wilde 必需超過這個時間才能成為新一任紀錄保持者，開始進行挑戰 4 小時後，能看見她的臉上還是充滿微笑，雖然雙臂微震，不過仍能堅持下去，最終時間長達 4:30:11，成功打破健力士世界紀錄！

（圖：Guinness World Records）